Здесь вы найдете архив статей, записей, и разнообразных ресурсов касающихся психосоматической йогатерапиитерапии.
Начать с полного осознания каждого движения происходящего в вашем теле. Практикуя асаны, полностью сконцентрируйтесь на появляющихся и исчезающих сопутствующих этому ощущениях. Сохраняя неизменное внимание, принимайте весь опыт впечатлений привходящий от выполнения позы. Не судите своего исполнения и не сравнивайте себя с другими. Отпустите все ожидания. Чтобы пребывать в безусловном […]
Медленное вхождение и выход из асаны черезвычайно важны. В медитативном внимании, старайтесь осознанно замедлить каждое движение. Когда вы выполняете медленные движения сфокусировав внимание на дыхании, вашему сознанию легче настроиться на ощущения в теле. Двигаясь очень медленно и осознанно, сконцентрируйте все внимание на происходящем внутреннем опыте. Наблюдайте не только […]
Внимательно наблюдайте вторую половину позы. Каждый раз когда вы завершаете асану, вы ощущаете расслабление напряжения и одновременно мощный поток энергии. Когда вы нераздельно фокусируетесь на ощущениях, поток энергии нарастает. Дайте себе себе вступить в торжество глубокого расслабления. Период следующий за непосредственным удерживанием асаны, является второй половиной позы. И если […]
Чтобы восстановить разорванную связь между физическим, ментальным и эмоциональным телами, особенно важна практика безусловного внимания. Безусловное внимание позволяет нам присутствовать здесь и сейчас, и быть более чувствительными к ощущениям в теле. Если мы нечувствительны и невнимательны к плотному физическому телу, мы не можем быть чувствительными к тонким проявлениям ментального и […]
Осознанное наблюдение Путь к пробуждению дремлющей силы и открытию себя Осознанное наблюдение ( медитативное внимание) составляет стержень Амрит Йоги. Это путь отделения от созданного представления о себе, состояние рассматривающее наше истинное Я. Так же как солнечный свет сияет когда облака уносятся прочь, истинное Я начинает проявлять себя, […]
Наблюдатель – это не осуждающий самонаблюдатель. То как вы подпитываете свой имидж -это бессознательная идентификация с вашим персоналити. Вы также усиливаете свой имидж, пытаясь бежать от него. В то мгновение когда вы становитесь свидетелем своих мыслей, эмоциональных реакций и личных пристрастий и неприязненностей, вы прекращаете подпитку своего имиджа. Вместо борьбы […]
Созданный образ себя производит ментальные и эмоциональные шумы. Привнесенные ментальные и эмоциональные помехи сопутствуют вам куда бы вы ни шли, и что бы вы ни делали. Если вы не погружены в наблюдение себя, этот внутренний шум присутствует во всем, ведете ли вы машину, готовите ли еду, убираете дом или занимаетесь […]
Йога – это путешествие к открытию себя. Сконцентрированность помогает переместить внимание с внешних и внутренних раздражителей (пратьяхара), чтобы целиком сфокусировать внимание на ощущениях тела (дхарана). Наблюдение и соединение боли и удовольствия, нравящегося и не нравящегося в медитации (дхьяна), помогает не реагировать на раздражители. В этом состоянии вы создаете возможность к […]
Воздействие выполняемых динамических поз выражается во всепоглощающей тишине и последующем расслаблении. Глубина, в которую вы погружаетесь выполняя асану автоматически превращается в глубокое расслабление. Расслабление является соединяющей силой- прямым ответом на почувствованную глубину асан. Осознавание влияния внутреннего и внешнего, напряжения и расслабления, активного и пассивного, медитации и движения повышает вашу способность […]
В Амрит Йоге асаны выполняются спокойно, без лишних усилий и давления. Напор – это проявление чистой мужской энергии. С удовольствием и желанием, осознанно и спокойно исполняемое (Пуруша), приводит к исполнению. Асаны выполняются в комбинации с Пракрити, дающей действию происходить, также обозначаемой как окружающее. Такая комбинация делающего и позволяющего произойти, намерения […]