Вопросы и ответы

Часто задаваемые вопросы и ответы:

 

 
 

1. Что из себя представляет Психосоматическая йогатерапия?

Психосоматическая йогатерапия представляет собой синтез таких направлений как асаны (упражнения), медитация, пранаяма, гипнотерапия, йога-нидра и психотерапия.

Соединенные вместе, все эти направления  образуют новый комплексный подход к работе со стрессом.  В отличие от классической психотерапии различных направлений, в психосоматической йогатерапии мы работаем не только с ментальными конструкциями и эмоциональным реагированием. Мы работаем с физическими отражениями эмоций и ментальных конструкций в теле, называемыми блоками. Блоки представляют собой устойчивые мышечные спастирования, возникшие как вследствие стрессов. Таким образом, работая с мышечными зажимами, мы разрушаем порочный круг образования и поддерживания стресса посредством заученого положения тела.

Отличие метода психосоматической йогатерапии в эффективности вторичного воздействия. Этот метод позволяет эффективно преодолеть тенденцию организма реконструировать стресс опираясь на привычной отклик в теле.

Подробности метода вы можете узнать у автора и терапевта.

2. Как происходит терапия?

Терапия с использованием метода психосоматической йогатерапии происходит в двух направлениях.

Первое включает в себя занятия йогой с обучением навыкам медитации и углубленного наблюдения своего физического состояния. Таким образом выявляются зажимы в теле.

Второе направление -психотерапия и работа со стрессом, “ответственным” за образование телесного блока.

Работа с телом помогает лучше локализовать, понять и прочувствовать проблему, а в последствии осознанно не давать ей возвращаться.

3.  Как понять что мне нужен йогатерапевт?

Если вы пытались решить проблему, и казалось-бы решили ее, но потом вдруг обнаружили себя с согнутой спиной, напряженной шеей втянутой в плечи, сжатыми челюстями, и другими отражающими состояние стресса физическими признаками. Если вы замечаете что нечто подобное происходит незаметно для вас, и вы не замечаете перехода от нормального состояния к стрессированному. Это значит что накопившийся в теле стресс снова и снова индуцирует тревожное состояние, и работать надо с телом и осознанностью.

4.  Сколько сессий нужно для ощутимого результата?

Количество сессий безусловно зависит от индивидуальности, способности к концентрации и желания работать.

В подавляющем большинстве случаев результат ощущался уже на первом занятии. Что само по себе служит огромным стимулом к продолжению терапии.

В идеале, вы научаетесь работе со своими состояниями, и продолжаете самостоятельную терапию ежедневно, или по мере надобности делая ее просто частью своей здоровой жизни.

5.  Как часто надо посещать психолога?

Первое время желательно проводить две сессии в неделю.

Это очень хорошо для закрепления навыка самонаблюдения и осознания своего физического состояния как ключа к психологическим проблемам.

Впоследствии  количество занятий можно сокращать, больше внимания уделяя самостоятельной работе.

6.  Какова продолжительность одной сессии?

Продолжительность занятия йогой 60 минут. Последующая психотерапевтическая сессия- 45 минут. Если по состоянию требуется гипнотерапевтическая сессия, или сессия йога-нидры, то продолжительность этих сессий составляет 30 минут.

One thought on “Вопросы и ответы

  1. Heya! Brilliant post! I happen to be a daily visitor (somewhat more like addict ) of your website sadly I had a problem. I am only not likely totally sure whether its the right web site to ask, but you’ve got no spam comments. I receive comments on a daily basis. Are you going to you help me? Cheers!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *