Часто задаваемые вопросы и ответы:
1. Что из себя представляет Психосоматическая йогатерапия?
Психосоматическая йогатерапия представляет собой синтез таких направлений как асаны (упражнения), медитация, пранаяма, гипнотерапия, йога-нидра и психотерапия.
Соединенные вместе, все эти направления образуют новый комплексный подход к работе со стрессом. В отличие от классической психотерапии различных направлений, в психосоматической йогатерапии мы работаем не только с ментальными конструкциями и эмоциональным реагированием. Мы работаем с физическими отражениями эмоций и ментальных конструкций в теле, называемыми блоками. Блоки представляют собой устойчивые мышечные спастирования, возникшие как вследствие стрессов. Таким образом, работая с мышечными зажимами, мы разрушаем порочный круг образования и поддерживания стресса посредством заученого положения тела.
Отличие метода психосоматической йогатерапии в эффективности вторичного воздействия. Этот метод позволяет эффективно преодолеть тенденцию организма реконструировать стресс опираясь на привычной отклик в теле.
Подробности метода вы можете узнать у автора и терапевта.
2. Как происходит терапия?
Терапия с использованием метода психосоматической йогатерапии происходит в двух направлениях.
Первое включает в себя занятия йогой с обучением навыкам медитации и углубленного наблюдения своего физического состояния. Таким образом выявляются зажимы в теле.
Второе направление -психотерапия и работа со стрессом, “ответственным” за образование телесного блока.
Работа с телом помогает лучше локализовать, понять и прочувствовать проблему, а в последствии осознанно не давать ей возвращаться.
3. Как понять что мне нужен йогатерапевт?
Если вы пытались решить проблему, и казалось-бы решили ее, но потом вдруг обнаружили себя с согнутой спиной, напряженной шеей втянутой в плечи, сжатыми челюстями, и другими отражающими состояние стресса физическими признаками. Если вы замечаете что нечто подобное происходит незаметно для вас, и вы не замечаете перехода от нормального состояния к стрессированному. Это значит что накопившийся в теле стресс снова и снова индуцирует тревожное состояние, и работать надо с телом и осознанностью.
4. Сколько сессий нужно для ощутимого результата?
Количество сессий безусловно зависит от индивидуальности, способности к концентрации и желания работать.
В подавляющем большинстве случаев результат ощущался уже на первом занятии. Что само по себе служит огромным стимулом к продолжению терапии.
В идеале, вы научаетесь работе со своими состояниями, и продолжаете самостоятельную терапию ежедневно, или по мере надобности делая ее просто частью своей здоровой жизни.
5. Как часто надо посещать психолога?
Первое время желательно проводить две сессии в неделю.
Это очень хорошо для закрепления навыка самонаблюдения и осознания своего физического состояния как ключа к психологическим проблемам.
Впоследствии количество занятий можно сокращать, больше внимания уделяя самостоятельной работе.
Heya! Brilliant post! I happen to be a daily visitor (somewhat more like addict ) of your website sadly I had a problem. I am only not likely totally sure whether its the right web site to ask, but you’ve got no spam comments. I receive comments on a daily basis. Are you going to you help me? Cheers!