Концентрация высвобждает энергию

Исцеляющая прана направляется туда, где она нужна.   Когда в процессе выполнения позы, прана высвобождается из псхиосоматических блоков, возникших в теле в процессе накопления стресса, высвобожденная энергия перестает быть засоряющей и забирающей энергию. Энергия, высвобожденная из оков личностного самовосприятия, образует изначальную чистую энергию божественного разума. Эта чистая энергия распространяет ясность […]

Медитативное внимание к выполнению асаны

Медленное вхождение и выход из асаны черезвычайно важны.     В медитативном внимании, старайтесь осознанно замедлить каждое движение. Когда вы выполняете медленные движения сфокусировав внимание на дыхании, вашему сознанию легче настроиться на ощущения в теле. Двигаясь очень медленно и осознанно, сконцентрируйте все внимание на происходящем внутреннем опыте. Наблюдайте не только […]

Безусловное внимание

Чтобы восстановить разорванную связь между физическим, ментальным и эмоциональным телами, особенно важна практика безусловного внимания. Безусловное внимание позволяет нам присутствовать здесь и сейчас, и быть более чувствительными к ощущениям в теле. Если мы нечувствительны и невнимательны к плотному физическому телу, мы не можем быть чувствительными к тонким проявлениям ментального и […]

Маска ведет к конфликту двойственности

Созданный образ себя производит ментальные и эмоциональные шумы. Привнесенные ментальные и эмоциональные помехи сопутствуют вам куда бы вы ни шли, и что бы вы ни делали. Если вы не погружены в наблюдение себя, этот внутренний шум присутствует во всем, ведете ли вы машину, готовите ли еду, убираете дом или занимаетесь […]

Медитация и концентрация -способ открытия себя

Йога – это путешествие к открытию себя. Сконцентрированность помогает переместить внимание с внешних и внутренних раздражителей (пратьяхара), чтобы целиком сфокусировать внимание на ощущениях тела (дхарана). Наблюдение и соединение боли и удовольствия, нравящегося и не нравящегося в медитации (дхьяна), помогает не реагировать на раздражители. В этом состоянии вы создаете возможность к […]

Сосредоточение на внутренних ощущениях

Стадия II Намерение и принятие.   После того как вы научились хорошо выполнять позы, углубляйте внутренний фокус, замедляя движения и сосредотачиваясь. Медленное движение даст возможность быть более внимательными, расслабленными и внутренне сфокусированными на занятии. Каждый раз заканчивая позу, внимательно наблюдайте телесные ощущения. По мере углубления внимания, вы будете входить в […]

Повышение внимательности при выполнении асан

Повышение внимательности при выполнении асан   Итак, во-первых, йога способствует повышению внимательности при выполнении асан. Когда мы выполняем асаны, все наше внимание сосредоточено на теле. Очень сложно, например, выполнить Ардхачандрасану, не думая о балансе, вытяжении и тому подобном выстраивании своего тела. Дело в том, что Ардхачандрасана – это поза, в […]