Медленное вхождение и выход из асаны черезвычайно важны.
В медитативном внимании, старайтесь осознанно замедлить каждое движение. Когда вы выполняете медленные движения сфокусировав внимание на дыхании, вашему сознанию легче настроиться на ощущения в теле. Двигаясь очень медленно и осознанно, сконцентрируйте все внимание на происходящем внутреннем опыте. Наблюдайте не только телесные, но также ментальные реакции. Оставайтесь в состоянии наблюдающего вне зависимости от того что приходит, и беспокоит вас изнутри и снаружи.
Эта техника естественно возвращает к ощущениям наш беспокойный мозг и собирает воедино растекшуюся энергию. В йоге это называется пратьяхара. Назначение ее в том чтобы снова и снова перефокусироваться в центре ощущений. Сила сфокусированного внимания, концентрации и осознанности помогает совершить перемещение от ориентированной на тело практики к объединяющей в единое целое интеграции тела, ума и духа.
||||||||=====||||||||
Когда ум возвращается к телу,
Когда ум делает то что делает тело,
Когда ум полностью сфокусирован на ощущениях тела,
Когда ваши мысли, чувства и действия действуют как единое целое,
Вы присоединяетесь к объединяющему опыту йоги.
I believe you have noted some very interesting details , thankyou for the post.
I gotta favorite this website it seems very useful very helpful
Jamorama i think you have a great site here… today was my first time coming here.. i just happened to find it doing a google search. anyway, great post.. i’ll be bookmarking this page for sure.
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Thanks!
hey buddy, I ran across this web page from yahoo and start reading several of your other content. They are stunning. Pleasee continue this great work. Cheers,
Completely and an extremely fascinating submit to study on this good web site. Nearly by no means compose any suggestions but now i just did not resist
Hi my family member! I want to say that this post is amazing, nice written and come with almost all significant infos. I would like to look extra posts like this .
Hey! Amazing post! But this cool webpage is still loading rather sluggishly.
Browsing through his site, I was struck by how much he reminds me of Ed Anger from the Weekly World News. Except that Ed’s at least kind of funny since he’s so far over-the-top. Nearly everything about Michael Crook screams “not good enough.”