Внимательно наблюдайте вторую половину позы.

Каждый раз когда вы завершаете асану, вы ощущаете расслабление напряжения и одновременно мощный поток энергии. Когда вы нераздельно фокусируетесь на ощущениях, поток энергии нарастает. Дайте себе себе вступить в торжество глубокого расслабления. Период следующий за непосредственным удерживанием асаны, является второй половиной позы. И если вы опустили его, вы выполнили только половину, вне зависимости от того насколько хорошо ваше исполнение. Интегративный процесс наиболее активен именно в этот последующий период когда вы можете считать что уже закончили асану.