Амрит йога: 6

      Осознанное наблюдение

  Путь к пробуждению дремлющей силы и открытию себя

    Осознанное наблюдение ( медитативное внимание) составляет стержень Амрит Йоги. Это путь отделения от созданного представления о себе, состояние рассматривающее наше истинное Я. Так же как солнечный свет сияет когда облака уносятся прочь, истинное Я начинает проявлять себя, когда маска созданного представления удалена. Удаление маски Я -это процесс открытия себя. Свидетель создает возможность отпустить идентификацию, созданную ранее запрограммированным образом себя. 

    И представление себя, и Я, действующее под объединенными силами эго, являет собой личностное восприятие того что является “тем что я есть”. Когда “то что я есть” идентифицируется с созданным представлением о себе, оно становится разделяющей силой. Созданное представление о себе приходит из неразрешенного опыта прошлого (карма). Из этого опыта возникают страхи и привязки, влечения и отторжения, любовь и нелюбовь. Вся наша личная история составляет то, что мы называем персоналити, слово происходящее от Греческого “персона”, и используемого для маски. Оно замаскировано фантомным Я, прячущим реальное Я.

    Представление о себе составляется из концепций, взглядов и личных пристрастий, заложенных в наше бессознательное родителями, супругами, учителями и обществом. Бессознательное сохраняется благодаря нашему отождествлению с собственным представлением о себе и личным восприятием как “я”. Личные предубеждения проявляют себя через ментальное и эмоциональное тело. Они продолжаются в представлении о себе и соблазняют нас. Медитативное внимание является мощным способом позволяющим ослабить хватку идентификации себя как “я”.

    Создаваемый представлением  о себе конфликт не дает исследовать кто вы есть в действительности.

   Чтобы высвободиться из бессознательного отделяющего вас от вашего истинного Я, надо выйти из тех искажений и фильтров которые ставит созданный имидж. Самым прямым путем чтобы это выполнить является осознанное наблюдение. Свидетель открывает путь от прежних состояний, и всего что удерживает вас в прошлом.

     Медитативное внимание открывает вам путь от предубеждений и ложных суждений к внеперсональной реальности.

     Когда вы находитесь вне предубеждений, чисты и объективны, у вас появляется возможность решать проблемы, перерешать конфликты внутри вас, и во всех прочих взаимодействиях жизни. Предубеждения -источник всех проблем; внеперсональная реальность- источник всех решений. 

    Йога – путешествие от личностного восприятия к внеперсональной ясности и объективности, от индивидуального к универсальному. Субъективное представление себя находится в бесконечном раздоре с объективной реальностью. Практикуя медитацию в движении, вы совершаете перемещение от личных проекций к внеперсональной реальности. Чем больше у вас личных зависимостей и страхов, тем больше конфликт с реальностью. Взращивая наблюдателя внутри себя, вы ослабляете предубеждения, а ваша способность принимать реальность усиливается.

        Наблюдатель – это не осуждающий самонаблюдатель.

    То как вы подпитываете свой имидж -это бессознательная идентификация с вашим персоналити. Вы также усиливаете свой имидж, пытаясь бежать от него. В то мгновение когда вы становитесь свидетелем своих мыслей, эмоциональных реакций и личных пристрастий и неприязненностей, вы прекращаете подпитку своего имиджа. Вместо борьбы со своим представлением о себе, лишите его подпитки при помощи осознанного наблюдения. Как только наблюдатель лишает подпитки созданный образ себя, высшее Я начинает проявлять себя. Йога – это процесс снимающий маску с  созданного Я.

     Созданный образ себя производит ментальные и эмоциональные шумы. 

    Привнесенные ментальные и эмоциональные помехи сопутствуют вам куда бы вы ни шли, и что бы вы ни делали. Если вы не погружены в наблюдение себя, этот внутренний шум присутствует во всем, ведете ли вы машину, готовите ли еду, убираете дом или занимаетесь йогой. Это хроническое беспокойство и конфликт является тем, что не дает вам быть совершенно и полностью здесь и сейчас. Оно поглощает вашу жизненную энергию, высасывает жизненную силу, творческий потенциал и эффективность. 

     Наличие стресса не позволяет телу, уму, сердцу и духу прийти в гармонию. Медитативное внимание помогает успокоить внутренний шум. И это автоматически включает музыку души.

     В Амрит Йоге, мы, в первую очередь, стараемся свести на нет внутренний конфликт, снижающий силу воздействия йоги. Это помогает развить объединяющее (интегративное) внимание во время выполнения асан. Когда мы начинаем с состояния осознанного наблюдателя, наш разум не вступает во внутренние конфликты. Ментальные диалоги создают внутренний конфликт, и мгновенно переводят его в телесное напряжение. Осознанное наблюдение помогает распознавать производящие стресс ментальные и эмоциональные диалоги и помогает дышать, расслабляться и отпускать их. 

       Йога – это путешествие к открытию себя. 

    Сконцентрированность помогает переместить внимание с внешних и внутренних раздражителей (пратьяхара), чтобы целиком сфокусировать внимание на ощущениях тела (дхарана). Наблюдение и соединение боли и удовольствия, нравящегося и не нравящегося в медитации (дхьяна), помогает не реагировать на раздражители. В этом состоянии вы создаете возможность к самонаблюдению и само- исследованию. Тщательное фокусирование на ощущениях тела и дыхании является самым мощным из доступных нам способов остановить ускользающее внимание. Это также создает основу для интегративных процессов. Практикуя внимание и позы одновременно, вы начнете двигаться сквозь более глубокие слои напряжения. Такие “блоки” напряжения проявляются как боль в теле и страхи в мозгу. Наблюдение дает возможность не реагировать на боль и страхи, и открывает возможность для пересечения границ между умом и телом. 

    Это состояние безусловного внимания не означает что вы ограничиваете себя в других возможностях. Напротив, это означает что вы отвергаете ограничения, установленные сложившимися стереотипами и вработанными концепциями, говорящими что и как вам надо делать. Таким образом, вы вы перестаете быть жертвой саморазрушительных реакций связанных с событиями прошлого.