Амрит Йога- позы осознанности.

Амрит Йога не придает чрезмерного значения физическим позам. Это система в которой физические позы являются средством воссоединения с интегративным внутренним источником. Когда вы привносите осознанное медитативное внимание в практику поз Хатха йоги, вы не только работаете со своими физическими ограничениями, вы прорабатываете психологические проблемы, открывая путь к процессу единения, чтобы затем применять его в жизни. Как результат, то что вы думаете, то что вы говорите и то что делаете находится в полном согласии все время. Теперь, когда вы занимаетесь йогой, вся ваша жизнь в целом приходит в гармонию с остальным.
Соединяя медитативное внимание и физическую позу, мы превращаем ее в позу осознанности. Соединение физической позы и медитативного внимания позволяет вам естественным образом расслабить внутреннее состояние тела. Добавление осознанного дыхания помогает отключиться от мышечного напряжения, в том числе напряжения возникшего в качестве защиты, и увеличить диапазон движений без чрезмерных напряжений и усилий. Период следующий за собственно выполнением позы является второй половиной выполнения позы. Поза осознанности не ограничивается выполнением физической позы. Она продолжается во время состояния перехода. Не важно насколько непродолжителен период исполнения позы, не важно насколько короток период перехода, сконцентрируйте свое полное внимание чтобы прочувствовать поток энергии высвобожденной позой. Почувствуйте присутствие высвобожденной энергии в ощущениях тела. После того как вы полностью прочувствуете высвобожденную энергию в теле, переместите внимание в Третий глаз.

Объединяющий и трансформирующий центр Третьего глаза.

Вся энергия освобожденная из напряжения, сконцентрированного в эмоциональных и физических блоках, перенаправляется в Третий глаз путем концентрации на этом центре. Третий глаз является центром дающим энергию нашей скрытой внутренней личности, физические блоки трансформируются путем процесса единения, и превращают тьму в свет, и двойственность в единство. Третий глаз – это интегративный центр где двойственность перестает быть противоречивой и становится соединяющей, гармоничнизирующей и целостной.
Переход, или периуд между асанами так же важен как сама формально выполняемая асана. В момент выхода из позы сохраняйте внимание к каждому движению и ощущению своего тела. Каждый раз заканчивая позу, позвольте себе войти в радостное состояние глубокого расслабления. Момент включенности в ощущение высвобождения энергии является наиболее значимым моментом когда мозг естественным образом контактирует и сливается с энергетическим телом.

Существует два уровня интеграции:

– первый уровень, это высвобождение блокированной психосоматической энергии.
– второй уровень, интеграция высвобожденной энергии Третьим глазом.

Большинство йогических практик представляют собой непосредственно выполнение асан, и следующее за ним высвобождение энергии. Осознанное перенаправление высвобожденной энергии в интегративный центр третьего глаза практикуется крайне редко. В результате чрезвычайно важный интегративный аспект йоги используется не полностью.
Интегративный процесс, который начинается с высвобождения стресса и страха, удерживающих энергию внутри тела, во время выполнения позы, продолжается дальше, в более глубокое объединение в момент перехода, периода, когда вы можете считать, что вы уже закончили позу. Сохраняйте глубокое внимание на ощущениях тела не только в момент выполнения позы, но, в не меньшей степени, после того, как расслабили тело закончив исполнение асаны. В момент выполнения позы, вы разблокируете бессознательные психосоматические силы, а в переходный момент времени вы интегрируете эти силы, трансформируя их из тьмы в свет.

Прана отражает состояние ума.

Соединение ментального и энергетического тел наступает когда ум перестает быть привязанным к осознанно запрограммированным в течении жизни ментальным шаблонам. Праническое тело следует сознательным и бессознательным влияниям ментального или эмоционального тела. Когда ментальное или эмоциональное тела находятся в смятении, метания, сомнения или ожидание в них мгновенно оказывают влияние на состояние пранического тела. Это не дает пране естественно приводить в норму жизнеобеспечивающие, оздоровляющие и регенеративные процессы.
Наша Праническая энергия является заложником постоянно воз действующих бессознательных сил, не отпускающих ее так просто. Чтобы отделить прану от бессознательных сил, Амрит Йога использует мощную духовную практику, состоящую из внутреннего фокуса и медитативного внимания для соединения с изначальным источником.
Когда ментальные и эмоциональные тела глубоко интегрируются в энергетическое тело, все нарушения, которые изначально присутствовали и были накоплены за время существования в пробужденном состоянии, исчезают. Каждый раз, когда наш разум перестает контролировать состояние праны, Праническая энергия начинает действовать свободно и с огромной силой, все больше и мощней высвобождая внутренние исцеляющие возможности. В процессе освобождения от влияния бессознательных сил, прана становится соединительным мостом между ментальным и эмоциональным телом. В этом основное назначение перенаправления нашего намерения в праническое тело. Как только вы научились, воссоединяться с чувствами, вы можете входить в глубокий уровень ощущений, чувство экстаза и единения йоги.
Запомните: первая часть позы, которую вы выполняете активно и с намерением, высвобождает блокированную энергию, а вторая часть, которая следует за ней, представляет собой состояние неделания, в котором вы просто позволяете цельному и нераздельному вниманию полностью включиться в восприятие всего влияния высвобожденной энергии, таким образом как она проявляет себя в ощущениях.