Использование дыхания для управления как внутренним психическим, так и внешним физическим состоянием.

Дыхание -это психосоматика; оно объединяет, видоизменяет и отлаживает общее взаимодействие тело-ум. Чтобы уйти от реакции на страх или боль, нужно целенаправленно уйти от защитного типа дыхания. Это облегчает боль вызванную страхом и сопротивлением. Изменение способа и ритма дыхания является объединяющей частью целенаправленного занятия йогой.  Осознанное использование дыхания позволит вам уйти от старых привычек и заменить их новым осознанием.

Боль в теле концентрируется в мышцах и суставах; страх в уме (быть травмированным) добавляет защитные мышечные сопротивления, представляющие собой телесное реагирование. Таким образом, выполняя позу йоги, вы принимаете во внимание два типа боли:

– боль сейчас существующую в теле.

– боль содержащуюся в бессознательных воспоминаниях из прошлого, проявляющую себя в уме как страх.

Рассматривая сопротивления в теле, обратите внимание на то как они проявляют себя в дыхании. Вы можете инстинктивно сдерживать дыхание, или дышать возбужденно чтобы справиться с дискомфортом. То же самое происходит в жизни. Когда жизнь ставит вас в некомфортное эмоционально положение (вы испуганы, чувствуете опасность, обиду, или иную эмоциональную реакцию), ваше психическое тело проецируется на позу йоги. Вы сталкиваетесь с психологическими ограничениями вне зависимости от того физическая или психологическая это поза. Обратите внимание как дыхание изменяется чтобы соответствовать физическому, ментальному, или эмоциональному стрессу.