Изменение физических и эмоциональных реакций находится в прямой зависимости от типа дыхания.

Когда вы отслеживаете дыхание успокаивая его, ваш ум также успокаивается и расслабляется. Вы можете перенести фокус внимания на ощущения в теле. Когда тело и разум находятся в со-творчестве, они спонтанно и автоматически поддерживают друг друга. Если нет конфликта или стресса, они функционируют как единая команда и создают взаимоусиливающую силу духа.

В вашей практике, отрегулированное дыхание поможет преодолеть физические, ментальные и эмоциональные границы. Оно погрузит вас в более глубокие уровни как тела, так и жизненных ситуаций, причем путем расслабления, а не прилагаемого усилия. Когда в теле возникает сопротивление, или в мозгу страх, осознанное изменение ритма дыхания поможет высвободить сдерживавшие защитные стереотипы. Комбинированное использование дыхания и осознанности неизбежно поможет пробиться сквозь блоки как в физическом, так и в тонком телах. Когда вы ловите себя на физической спастике, или психологических блоках, дыхание становится очень эффективным способом для ухода от старых способов реагирования. Теперь вы можете действовать сознательно, целенаправленно проходя сквозь страхи, личностные стереотипы и предубеждения.