В процессе выполнения упражнений (асан), занимающийся обнаруживает места наибольшего напряжения, спастирования мышц. Они носят название блоков и являются телесным отражением стресса возникшего как следствие определенного психо-эмоционального состояния. Таким образом обнаружение телесного блока помогает приблизиться к пониманию причины его возникновения, изначальному стрессу и продуктивной работе с ним.