Амрит Десаи, также основатель Крипалу Йоги, создал тип йоги, который, лучше всего, может быть охарактеризован как “медитация в движении” – практика, которая объединяет ощущение радостной внутренней тишины с легким внешним воздействием. Основной целью Амрит йоги является помочь человеку научиться жить в гармонии, как с внешним миром, так и с самим собой.
Амрит Йога: подготовка к вступлению в сокровенную практику йоги. Начните практику с глубокого вдоха. Сядьте прямо. Расслабьте тело. Сконцентрируйте все свое внимание на текущем моменте. Почувствуйте себя спокойно и расслабленно. Теперь медленно совершите глубокий вдох. Постепенно выдохните на постоянном и поступательном потоке. Повторите это несколько раз. Дайте […]
Амит Йога 11: Руководство и пример осознанного выполнения позы. (Применяется, в общем, ко всем позам) Приготовьтесь к наклонам вперед стоя. Двигайтесь медленно и осознанно, так чтобы чувствовать каждое ощущение проходящее через тело. Оставайтесь расслабленым. Переключите свое полное внимание на тело. Дышите плавно и глубоко. […]
Амрит Йога 12: руководство по практике Амрит Йоги. После того как вы научились выполнять позы йоги правильно, присоедините следующие принципы чтобы усилить глубину и расширить область вашей практики: 1. Выполняйте свою практику в духе священной садханы (духовной практики). 2. Постепенно удерживайте внутренний фокус на постоянно меняющихся ощущениях […]
Амит Йога 13: вдохновляющие заметки для изучения, расширения и испытывания глубокого смысла йоги. Это источник духовной силы что всегда присутствует у нас. Чтобы прикоснуться к этому источнику высшей осознанности, в первую очередь вы должны осознать дающую силы правду – я создатель моего настоящего и будущего независимо от того […]