Амрит Йога: подготовка к вступлению в сокровенную практику йоги.

   Начните практику с глубокого вдоха. Сядьте прямо. Расслабьте тело. Сконцентрируйте все свое внимание на текущем моменте. Почувствуйте себя спокойно и расслабленно. Теперь медленно совершите глубокий вдох. Постепенно выдохните на постоянном и поступательном потоке. Повторите это несколько раз. Дайте дыханию звучать как океан (уджайи). Пока дышите, слушайте непрерывный звук дыхания входящего и выходящего из вас. Позвольте этому дыханию успокоить ваш ум и расслабить тело. Теперь дышите нормально и сидите спокойно. Прочтите молитву и полностью донастройте себя. Во все время занятие нацелено на это намерение, проникнутое духом йоги:

    Я открываю сердце чтобы узнать божественное таящееся в моей сущности и теле. Я уважаю и отдаю честь своему телу как храму божественного. Я не только это тело, но воплотившийся в него дух. 

    Когда я вступил в практику йоги, я вступил на потаенную территорию. Я двигаюсь с огромным уважением к своему телу. Я принимаю этот особый момент как возможность преобразовать блоки и ограничения в физическом, ментальном и эмоциональном телах, удерживающих меня от осознания божественного потенциала,  заложенного во мне от рождения.

    На всю мою практику, я даю твердое обещание на сто процентов участвовать в каждой позе, включая полное внимание и безусловное наблюдение чтобы полностью погрузиться в осознание момента, священного единения тела, ума и духа. 

     Пусть это стремление будет полностью в вашем сердце когда вы совершаете движения во время практики.

      Ом шанти, шанти, шанти. Мир, мир, мир.